심한 잠꼬대와 렘수면장애상태 단계 총정리

여러가지 꿈을 도중 심한 잠꼬대는 다음날 지장을 줄 정도로 수면장애로 올 수 있습니다 오늘은 심한 잠꼬대의 이유와 렘수면상태 단계에 대해 정리를 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

심한 잠꼬대의 원인의 주된 배경은 우리 몸의 병이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 병은 심한 잠꼬대로 이어질 수 있는 것인데요. 다음과 같은 질병이 원인으로 나눠 볼 수 있습니다.

 

 

1. 일상적 스트레스에 따른 잠꼬대.

- 업무나 일상생활에서 스트레스를 받으면, 무의식적으로 잠 잘 시간에 잠꼬대의 횟수나 그 정도가 커집니다. 이러한 상황은 [외상후 스트레스 장애] 의 경우에 더욱 두드러지는 경향이 있습니다.

 

 

2. 중년층에 찾아오는 수면시 무호흡 증후군.

- 중년층이나 고령층에서 많이 나타나는 수면시 무호흡 증후군의 경우엔 심한 잠꼬대라고 하기보다 무의식적으로 신음소리를 내거나 확실한 단어가 잘 들리지 않는 경우가 있습니다. 코고는 소리나 무호흡일 경우 이러한 병을 확일 해볼 필요가 있습니다.

 

3.  고열을 동반하는 병들.

- 보통 심한 잠꼬대를 하는 분들이 아니라면, 열이 있는 감기나, 약을 먹고 의식이 몽롱한 경우에 잠꼬대를 하는 경우가 있습니다만, 이 경우에는 병원에서 바로 치료를 받고 빨리 낫길 바래는 수 밖에 없습니다.

 

 

주로 잠꼬대의 원인은 병이 원인임을 알 수 있습니다. 다음은 렘수면상태 단계에 대해 정리를 해봅니다. 렘수면이란 정신 피로를 푸는 잠이라고 할 수 있고, 논렘수면은 신체 피로를 회복하는 잠이라고 정의를 내릴 수 있습니다.

 

 

렘수면장애는 근육이 이완되있는 상태인데도 꿈의 내용을 무의식적인 행동을 보이는 것을 말합니다. 자면서 말하기, 웃기, 울기 등으로 나눌 수 있는데요. 이는 심한 잠꼬대와 다른 형태로 나뉘게 됩니다. 이를테면 몽유병 같은 병의 경우에 해당합니다.

 

 

이러한 렘수면장애는 우리의 뇌가 신체 움직임을 억제하는 신호를 제대로 쏴주지 못해서 그런 경우가 대부분인데, 이는 주로 50대 이상의 중장년층에게서 나오는 현상입니다. 렘수면장애나 심한 잠꼬대의 치료법은 다음과 같습니다.

 

 

 

1. 의사 상담 - 약물 치료.

2. 스트레스 해소 - 반신욕, 취미 생활 즐기기.

모든 건 마음 먹기에 달렸습니다. 심한 잠꼬대나 렘수면장애가 있는 분들은 꼭 혼자 해결 하려고 하지 마시고, 가까운 병원에 가서 의사와 상담 하시길 바랍니다.