코코넛워터 효능, 효과, 칼로리, 다이어트에 진짜 좋을까

코코넛워터 효능, 효과, 다이어트

한창 다이어트 광풍이 불 때 코코넛워터 효능과 효과에 대해 많은 사람들이 궁금증을 자아냈다.

코코넛에 들어있는 물같은 액체가 바로 코코넛워터이다.

이미 많은 열대지방에서 오랫동안 대중적인 음료료 소비되어왔고 현재도 캔이나 병에 담아 팔기도 한다.

코코넛워터 칼로리

100ml 당 19 칼로리.

물 95%, 탄수화물 4%, 단백질, 지방 1% 미만.

그래서 많은 분들이 코코넛워터를 활용한 다이어트에 이용한다.

코코넛워터 효능

1. 소화기능 개선

식중독, 장염, 변비, 기생충 생기는 것을 예방.

체내에서 영양분 흡수 기능을 향상시킨다.

2. 근육기능 강화

칼륨, 마그네슘이 풍부해서 근육기능에 도움을 준다.

3. 노화방지

코코넛워터 성분인 사이토카인이 풍부해서 노화방지에 도움을 준다.

4. 요로, 심장 효과

코코넛워터의 칼륨은 혈압조절과, 심장마비에 도움을 준다.

이는 이뇨효과에도 도움을 줘 신장결석의 예방이 된다.

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5. 콜레스테롤 수치 제어

코코넛워터의 혈액순환 촉진시켜 이상 확장된 

정맥류와 장애를 감소 시키는 역활.

6. 기억력 향상.

엽산이 풍부해 기억력에 도움이 된다.

7. 산 수치를 낮춰준다.

코코넛워터를 마시면 몸의 pH 수치가 낮아진다.

코코넛워터가 좋아서 요새 시중에서도 많이 파는데,

너무 많이 마시게 된다면 변통작용으로 대변을 많이보게 된다.

물론 변비있는 분들에겐 효과적.

특히 칼로리가 낮아 코코넛워터 다이어트 식품으로 적합하다.