시미켄 추천 하반신 운동법 3가지 국내 유튜브로 진출한 시미켄이 남성 하반신에 좋은 3가지 운동법을 알려줍니다. 실제로 따라해보니 조금은 힘들지만, 나름의 보람있는 운동이더군요..ㅎㅎㅎ 어떤 방법으로 하반신 운동을 하는지 알아봅시다. 그나저나 신입 배우들은 월 250만원 정도 수입을 올린다고 급작스레 고백을 하는군요. 시미켄 때에는 신인배우 수입이 완전 거지같았다고 말합니다. 시미켄 추천 하반신 운동 첫번째 똥싸는 자세. 중심을 발꿈치에 두고 시선은 하늘을 향합니다. 그 상태에서 양팔을 교차하고 천천히 자세를 내렸다 올렸다 반복합니다. 엄밀히 말하자면, 흔히 헬스 할 때 나오는 스쿼드 자세입니다. 두번째, 발꿈치 들기를 수시로 해주면 좋다고 합니다. 이건 많이 나왔던 건강 상식이지요. 괄약근 향상에 큰 ..
이이지마 마리와 마크로스 飯島真理 일본의 오타쿠 문화를 만들었던 전설의 작품 마크로스 극장판 주제곡을 부른 이이지마 마리. 飯島真理 제가 마크로스 세대라고 말하기엔 좀 어려운 것이 꽤나 오래전 발매된 80년대 초반 애니이고, 제가 마크로스의 존재를 처음 알게된 것이 그로부터 10년 후인 90년대 초반 국내에 불법으로 발매된 화보집을 통해 알게되었으니... 뭐 30대 후반~40대 초반분들도 다 이러하겠죠. 마크로스 주제곡인 '사랑, 기억하고 있습니까' 를 오랜만에 들으며 가수가 누구일까 검색을 해봤습니다. 사실 가수라는 사실을 자각을 못해서 지금까지 몰랐던 것이겠죠. 알고보니 일본 아이돌 출신 '이이지마 마리'였습니다. 1963 년생이니 지금은 60대 아줌마가 되버렸네요. 당시에 너무 많은 인기를 끌었던 ..
에스콰이어 선정 넷플릭스 영화 추천 베스트 25남성잡지 에스콰이어에서 넷플릭스 오리지널 영화 추천 베스트 25를 선정했습니다. 저도 넷플릭스 구독중인데, 단 1편도 보지 않았다는 것이 충격적입니다. 전부 유명해서 다른 분들도 추천하는 영화 뿐이랍니다. 한국 감독으로는 유일하게 봉준호 감독이 랭크 되있는 것이 이색적입니다.25. 크리스마스 스위치24. 허니문은 아버지와 함께23. 밤에 우리 영혼은 22. 벨벳 버즈소21. 지금부터 들려줄께 록샌의 이야기20. 덤플링19. 맨헌트18.. 썸니아17. 마스코트16. 제랄드의 게임15. 그들이 아버지를 죽였다14. 래버너스13. 상사에 대처하는 로맨틱한 자세12. 마이어로위치 이야기11. 프라이빗 라이프10. 내가 사랑했던 모든 남자들에게9. 비스트 오브 노 네..
산후조리원이 비싼 이유제목부터 거창하게 적긴했습니다만, 사실 문제이긴 합니다. 아무것도 모르는 일반인(산모와 그 가족)은 산후조리원이 비싼 이유에 대해 잘 모릅니다. 그저 몇 일간 머물다 가는 곳에 살기도 어려운 지금의 시기에 자기 돈이 왜 이렇게 많이 나가는지에 대해 한탄만 할 뿐이죠.한국에서는 이제 필수가 된 산후조리원은 13일동안 220만원 쓴다는 뉴스 보도가 최근에 나온 적도 있습니다. 제가 사는 지역의 경우 보통 2주정도 산후조리원을 머물게 되는데, 금액이 약 300 만원정도 하는듯 합니다. 물론 지역에 따라 여기서 플러스 또는 마이너스 몇 십만원 차이가 나겠죠.최근에는 문재인 정부에서 산후조리원의 실태조사를 하면서..(그동안 필요이상의 금액을 받고 운영을 해왔다.) 으로 지정할만큼 공공 산후조..
지주막하출혈, 유성 웰니스 재활병원 병원비 및 후기. 현재 유성 웰니스 재활병원에 입원중입니다. 충남대학교병원에서 뇌출혈 관련(지주막하출혈) 수술을 받고 대전 재활병원 고르다가 유성 웰니스로 선택했습니다. 뇌출혈, 특히 지주막하출혈 관련 수술을 하고, 재활병원을 대전에서 찾는다면, 일반적인 커뮤니티에서는 크게 3군데가 유명합니다. 웰니스, 백세병원, 둔산동 다빈치 재활병원 정도가 되더군요. 물론 다른 재활병원도 많이 있습니다. 환자분들 보호자 사이에서 유명하다는 소리는 그만큼 많이가고 검증이 되었다란 소리겠지요. 대전에 웰니스 재활병원은 2군데가 있습니다. 유성과 송촌동에 있는데요. 2군데 같은 병원입니다. 부부끼리 운영하는 병원입니다. 다만 환자 및 기타 치료들은 함께 공유되지 않습니다. 이름만 같이 ..
영화 극한직업2014 년 영화 '스무살'로 인기 감독으로 자리잡는가 했던 이병헌 감독. 그러나 그 후 나온 '긍정이 체질', '바람바람바람' 영화가 폭망. 좀처럼 갈피잡기 힘든 감독.이번에는 작정하고 웃기는 영화를 만들었다는 영화 극한직업. '7번방의 선물' 이후 충무로의 흥행부도수표로 자리잡은 배우 류승룡과 함께 2019 년 흥행몰이는 가능할 것인가?영화 '극한직업' 줄거리 소개.골칫거리 마약반 5명은 실적도 없고, 매일 피해만 줘서 서장이 부서 자체를 없애려고 하는데, 마침 대박 건수가 생긴 마약반이 잠복미행을 위해 치킨집을 차리게 됩니다. 그런데.. 문제는 이 치킨집이 대박 맛집으로 소문나면서 엉뚱하게 일이 꼬여가면서 생기는 에피소드가 주가 되는 내용입니다. 대전에서는 사실 극장 체인점이 많이있으나..
충남대학교병원 병실비 아버지는 현재 지주막하출혈 통칭 뇌출혈 때문에 쓰러지셨고, 충남대학교병원에 들어가 입원 후, 날짜를 잡고 바로 수술을 하셨습니다.뇌출혈 정말 남 이야기가 아니더라고요. 정정 하셨던 분이었는데, 한순간 팍~ 하고 쓰러지셨습니다. 아시다시피 뇌출혈은 4대 중증환자로 분류가 되어 건강보험 적용되는 분들은 총 발생금액의 5%만 내면 됩니다. 진짜 이런 부분(건강보험)들은 한국이 정말 잘해논 게 아닌가 생각이 듭니다. 진짜 돈이 없어 수술 못해 라는 이전과는 많이 달라졌네요. 아버지의 병명인 뇌출혈은 뇌에 피가 고여 있어 바로 빼내야 하는 한시가 급한 환자라 입원하자마자 날짜를 잡고 바로 수술을 하셨습니다. 머리뼈를 열어 고인 피를 제거하고 다시 덮는 굉장히 어려운 수술이었죠. 다행이 요새 ..
지주막하 출혈 및 재활운동 지주막하 출혈은 알다시피 뇌 안에 있는 지주막 주변에 흐르는 뇌혈관이 터져서 문제가 되는 병이다. 지주막하 출혈은 사실 골든타임이 정말 중요한데, 3시간 안에 수술을 안하면 그냥 솔직히 말해서 가망성이 없다고 말할정도 치명적인 병이다. 우리 아버지도 마찬가지다. 지주막하 출혈이 일어나고 병원의 응급차로 들어가 다행이 골든타임 안에 들어가 무사히 수술을 할 수 있었던 케이스였다. 늦으면 두개골을 까서 뇌부종을 가라앉히는 것부터 시작해서 굉장히 위험 수술만 남을 뿐이다. 어찌 되었던 지주막하 출혈의 수술이 잘 되었다는 케이스에 전재하에 서서히 병원에서 회복을 하면, 재활치료에 들어가야 한다. 1달 가까이 병상에 누운 몸은 자기 뜻대로 잘 움직여지지 않는다. 특히 인지능력이 현저히 ..
황기, 황기차 효능 삼계탕과 같은 보양식에 주로 한꺼번에 넣어먹는 친숙한 황기는 물에 넣어 끓여먹는 형태로 잘 알려져 있습니다. 현재 중국에서는 황기를 주사제로서 활용중이며 삼칠, 황기주사를 2형 당뇨병 치료에 응용하는 중입니다.면역력과 강장제의 효능으로 소비가 증가되어 자연산보다는 최근엔 상업적 재배를 통해 공급되고 있습니다. 황기황기차의 주성분은 황기라는 식물로 우리나라 북부 깊은 산, 양지 바른곳, 활엽수 지대, 산기슭에서 자라며 예로부터 생약으로 널리 이용되어왔습니다.콩과에 속하는 식물로 한의학에서 많이 사용되는 본초입니다. 전통적인 한의학에서는 황기가 주로 사용되는 질환에는 만성피로, 식욕상실, 상처회복, 빈혈, 알레르기, 발열, 자궁출혈, 등이 있습니다. 황기의 항암작용 요소SOD(슈퍼옥사이드..
트랙스 타이어 공기압 경고등 뉴트랙스 오너인 본인은 이번에 계기판에 뜬 경고등이 심상찮게 느껴졌다.물론 본인이 차알못이라 그런점도 있고, 사실 최신 차는 타본 게 처음이라서...-_-;;거의 10년만에 차를 산 것이라 더욱 그렇다. 요새는 차량이 문제가 있으면 알아서 진단을 해주는 시스템이 있어 참으로 편한듯 하다.트랙스 계기판 경고등도 마찬가지인데, 하나 뜨길래 도대체 이건 뭔가?? 라는 생각을 했다. 트랙스 메뉴얼을 봐도 도저히 알 수가 없어서 동호회에 가서 관련 글들을 주욱 읽어보니.. 아뿔사. 이것은 트랙스 타이어 공기압 경고등이라는 사실을 알 수 있었다. 겨울철 타이어는 날씨가 추워지면 타이어 공기압은 점점 낮아지게 된다.그렇다보니 타이어 공기압 kPa 의 상태가 제각각으로 되서 트랙스 계기판 ..
더뉴트랙스 내부 워셔액 충전, 교체 하는법 더뉴트랙스 차량을 산지 1달이 채 되지않는 시점.워셔액 충전, 교체를 해보려고 안간힘을 쓰는 차알못의 몸부림.간단하게 더뉴트랙스 본넷 내부 워셔액 교체, 충전 하는법을 작성해본다. 더뉴트랙스 워셔액을 넣기위해서는 일단 본넷을 열어야 한다.뉴트랙스 본넷 여는 위치는 운전자석 발판쪽에 버튼이 달려있다. 버튼을 누르고 더뉴트랙스 본넷을 까고 워셔액의 위치를 살펴본다.보통 차량의 본넷에는 워셔액 그림이 그려져 있다.더뉴트랙스 본넷 내부에도 마찬가지로 워셔액 그림이 있다. 요부분의 뚜껑을 따준다. 더뉴트랙스 워셔액이 없다는 전제하에 2리터 워셔액이 2통정도 들어간다.요새는 워셔액이 몸에 안좋다는 이야기가 많이 나와서 에탄올로 전부 바뀐 추세이다.따라서 이전에 대형마트에서..
뉴트랙스 오토라이트 시공 가격, 센서 감도조절 이전에 사용하던 차는 오토라이트 기능이 있어서 딱히 이런저런 라이트에 대해 생각을 한 적이 없다.물론 뉴트랙스에도 오토라이트 기능은 있다. 하지만 상위 계열로 넘겨야 기능을 하기 때문에, 본인의 깡통 차량에는 없다.뉴트랙스 오토라이트 시공 가격이랑 센서 감도조절에 대해 찾아본다. 요즘에는 사제가 굉장히 잘나오는 편이다.개인적 취향은 순정을 지향하는데, 요새는 그런 경계가 많이 무너져 내린듯 하다.아래는 트랙스 동호회 작업 차량 사진들이다. 순정과 동일한 제품을 사용하기 때문에 실상 사제라는 느낌은 제로다라고 볼 수 있다.뉴트랙스 오토라이트 부품과 호환되기 때문에 그대로 구멍난곳에 부품을 채우면 된다. 다만 개인이 하기에 무리가 있다.요새 나오는 차량들이 전부..
트랙스 와이퍼 사이즈, 교체, k3 와이퍼 암 가격, 교체하는법 트랙스는 그냥 순정 와이퍼를 사용해도 되지만, 슨정 와이퍼의 세정력이 타 차량보다 딸리는 이미지이다보니 트랙스 동호회 같은 곳을 살펴보면 이미 많이 알려진대로 k3 와이퍼암과 교체하면 앞 유리의 커버력이 좋아져 좀 더 많은 곳을 닦아줘서 diy 하는 사람들이 많다.차량마다 와이퍼의 사이즈는 다양하지만, 정확한 트랙스 와이퍼 사이즈는 정품 순정형은 600/350 사이즈가 정석이다. 초보자에게 다시 간단하게 말하자면, 트랙스 와이퍼는 2개가 들어가는데, 600 은 운전자석, 350 은 보조석 사이즈이다. 와이퍼의 칫수는 보통 mm 로 측정한다. 위의 신형 트랙스는 본인의 차량이다. 실제로 트랙스 이용하는 동호회 이용자분들은 순정형이 비록 600..
코코넛워터 효능, 효과, 다이어트 한창 다이어트 광풍이 불 때 코코넛워터 효능과 효과에 대해 많은 사람들이 궁금증을 자아냈다.코코넛에 들어있는 물같은 액체가 바로 코코넛워터이다.이미 많은 열대지방에서 오랫동안 대중적인 음료료 소비되어왔고 현재도 캔이나 병에 담아 팔기도 한다. 코코넛워터 칼로리 100ml 당 19 칼로리.물 95%, 탄수화물 4%, 단백질, 지방 1% 미만.그래서 많은 분들이 코코넛워터를 활용한 다이어트에 이용한다. 코코넛워터 효능1. 소화기능 개선식중독, 장염, 변비, 기생충 생기는 것을 예방.체내에서 영양분 흡수 기능을 향상시킨다.2. 근육기능 강화칼륨, 마그네슘이 풍부해서 근육기능에 도움을 준다. 3. 노화방지코코넛워터 성분인 사이토카인이 풍부해서 노화방지에 도움을 준다.4. 요로,..
충남대학교병원 병문안 면회시간, 1인입원실 정보 지난 몇 주동안 충남대학교병원 응급실, 1인입원실에 있어서 간단 정보를 남겨본다.1인실 가격은 2018 년 12월 현재 하루 20만원이다.본인이 갖고있는 보험이나 각종 할인 혜택은 미리미리 준비를 해야한다.1인 입원실의 경우 원하는 분들도 많긴 하지만, 대다수 높은 비용 때문에 2인실, 4인실, 6인실 등을 이용한다.내 경우에는 환자가 다른 사람들에게 피해를 줄 수 있는 상황이라 1인 입원실을 빌렸다. 충남대학교 병원 면회시간은 2017 년 7월 1일부터 지정된 시간에만 가능하다. 물론 이전에는 언제든지 가능했지만, 메르스 사태이후 모든 병원이 이런식으로 바뀌었다.들어가고싶어도 바코드 찍는 문이 있기 때문에 들어가기 힘들다. 병문안 시간1. 평일 오후 6시..
동아 가스터D정 20 mg 뇌출혈 수술후 처방받는 약인 동아 가스터D정 20mg 확인사항.가스터D정 은 1개의 알당 20mg 이다.그래서 옆에 용량명이 들어간다. 현재 판매처는 한국아스텔라스제약/동아에스티 이다.요새는 의사들의 처방약들의 이름들이 전부 들어간다.그래서 뇌출혈 수술후 처방약인 동아 가스터D정 20mg 에 대해 알아보도록한다. 뇌출혈 수술후 처방약 동아 가스터D정 20mg 효능위산 분비억제의 효능을 가진다.위산 : 위액 속에 들어있는 산성물질. 위액을 산성으로 만들어 살균 및 소화효소의 활성화 작용을 한다.위, 십이지장궤양, 역류성식도염, 상부소화관출혈, 위염 등을 치료한다. 가스터D정 보관방법실온 1~30도 보관한다. 뇌출혈 수술후 처방약 가스터D정 주의사항 및 부작용1. 복용후 음주, 흡..